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独家减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨
10分钟以内
一般
步骤1.
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【洗切工作】8-9分钟豌豆玉米是速冻的牛肉肠平时做好，放冰箱速冻吃的时候取出，解冻，很方便笋焯水，去涩味去草酸，切丁红椒和胡萝卜切丁
步骤2.
热锅，热油放入胡萝卜先炒，因为维生素A是脂溶性的，必须在油脂环境，才能被人体消化吸收利用。
步骤3.
再放青豆，因为豆必须熟透，否则有都毒素，所以早点下锅炒。
步骤4.
放入春笋，翻炒
步骤5.
放入牛肉肠粒粒，翻炒
步骤6.
生抽、盐、蚝油，调味然后放糖，提鲜
步骤7.
最后倒入玉米和红椒这两个容易熟，最后放。
步骤8.
炒匀，出锅啦
步骤9.
放在生菜里，就能包着生菜品尝了。一口一个，生菜的脆爽，配上各个食材的鲜美，太棒了。
这道菜，食材丰富，颜色丰富营养均衡。大家可以放一些豆腐干，土豆粒黄瓜粒，都可以
