7.5分
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共9图
独家全素五宝焖饭
10分钟以内
一般
电饭煲
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
干松茸需冲洗干净提前浸泡六小时，浸泡的水不要倒掉，煮饭时用
步骤2.
胡萝卜、牛蒡都去皮洗净切小块
步骤3.
用个小勺子挖下一小块状的蒟蒻
步骤4.
把蒟蒻放沸水中煮2分钟去腥
步骤5.
酱油和蚝油调匀
步骤6.
淘好的大米放电饭煲内，把以上所有材料都放入大米上面然后开始煮饭程序
步骤7.
四季豆开水中煮10分钟
步骤8.
等饭好了，把煮熟的四季豆加入拌匀即可。Yummmm！
1，蒟蒻的主要成分----葡甘露聚糖是一种膳食纤维，在人体不产生任何能量。蒟蒻能润肠通便，促进肠道蠕动和有益菌群生长，清除体内垃圾；减少多余脂肪、热量和糖类的吸收，控制体重增加并降低血糖和血脂水平；降低胆固醇的吸收，增强免疫力。还有牛蒡更是降压减脂的心血管良药！那么健康的食材你们一定要试试！2，煮饭的水不要过多，因为蔬菜会有一点水分出来的，太烂的米饭口感不好。
