西兰花鸡肉卷

8.2分
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kelly523
难度:难，配方:鸡胸肉、西兰花、灯笼椒、小番茄，步骤:1.西兰花切大块，锅中煮开水放盐，放 2.小番茄对半切开，灯笼椒切丝，煮好 3.鸡胸肉中间横切一到（不能切刀底） 4.鸡胸肉中塞入西兰花末和芝士
难 牙签

配方

8种材料
鸡胸肉 、西兰花 、灯笼椒 、小番茄 、黑胡椒 、黄油 、高汤可选 、辣椒粉

做法

11个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
西兰花切大块，锅中煮开水放盐，放入西兰花
步骤2.
小番茄对半切开，灯笼椒切丝，煮好的西兰花切末
步骤3.
鸡胸肉中间横切一到（不能切刀底），中间抹上盐和黑胡椒
步骤4.
鸡胸肉中塞入西兰花末和芝士
步骤5.
并用牙签固定
步骤6.
起油锅，放入鸡胸肉，并与小番茄和灯笼椒丝一起翻炒
步骤7.
鸡胸肉两面均匀受热，放入黄油调味
步骤8.
加入水或高汤~盖上锅盖煮开
步骤9.
煮熟鸡肉后切开
步骤10.
把鸡肉装盘，淋上汤汁，撒上辣椒粉
步骤11.
完成

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西兰花鸡肉卷
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西兰花鸡肉卷
西兰花切大块，锅中煮开水放盐，放入西兰花
小番茄对半切开，灯笼椒切丝，煮好的西兰花切末
鸡胸肉中间横切一到（不能切刀底），中间抹上盐和黑胡椒
鸡胸肉中塞入西兰花末和芝士
并用牙签固定
起油锅，放入鸡胸肉，并与小番茄和灯笼椒丝一起翻炒
鸡胸肉两面均匀受热，放入黄油调味
加入水或高汤~盖上锅盖煮开
煮熟鸡肉后切开
把鸡肉装盘，淋上汤汁，撒上辣椒粉
完成