木瓜薏仁粥

6.5分

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籣草児

时间:30分钟-1小时，难度:一般，配方:木瓜、糙米、薏仁、红枣，步骤:1.准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。 2.木瓜去皮、去瓤，切小块备用。 3.薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。 4.糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，

30分钟-1小时一般清淡

木瓜 400 克、糙米 50 克、薏仁 20 克、红枣 8 粒

步骤1.

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准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

步骤2.

木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

步骤3.

薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

步骤4.

糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

步骤5.

倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。

步骤6.

加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。

1、薏仁提前浸泡比较好煮熟。 2、薏仁除了妇女怀孕早期和汗少、便秘者不宜食用外，其他人群均可食用。 3、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食用不宜过多。 4、过敏体质者应慎食。 5、怀孕吃木瓜会引起子宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。

窍门配方

木瓜薏仁粥

准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。

加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。