蒜蓉西蓝花炒虾仁

6.7分

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悦悦玉食

时间:10分钟以内，难度:简单，配方:西蓝花、鲜虾、大蒜、蒸鱼豉油，步骤:1.鲜虾加姜片煮熟，剥壳。 2.西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放 3.大蒜切蓉，倒入锅中炒香。 4.倒入西蓝花翻炒。

10分钟以内简单咸鲜

西蓝花适量、鲜虾适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、姜片适量

步骤1.

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鲜虾加姜片煮熟，剥壳。

步骤2.

西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥水。

步骤3.

大蒜切蓉，倒入锅中炒香。

步骤4.

倒入西蓝花翻炒。

步骤5.

倒入虾仁翻炒。

步骤6.

加入蒸鱼豉油或生抽。

步骤7.

最后在撒入一些蒜蓉即可。

窍门配方

蒜蓉西蓝花炒虾仁

鲜虾加姜片煮熟，剥壳。

西蓝花洗净后，锅中加水，加盐，放入西蓝花焯水至断生，捞出沥水。

大蒜切蓉，倒入锅中炒香。

倒入西蓝花翻炒。

倒入虾仁翻炒。

加入蒸鱼豉油或生抽。

最后在撒入一些蒜蓉即可。