©2020 tiantiancaipu.com 天天菜谱网
主要营养元素
102卡路里
热量
4.0克
蛋白质
0.3克
脂肪
19.5克
碳水化合物
功效
野米是一种植物的种子，营养价值非常高。里面含有大量的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维，号称米中之王。里面含有大量的维生素a、维生素e可以有效的对抗自由基、延缓皮肤衰老，并且可以起到改善视力、降低视觉疲劳的作用。这种野米中的膳食纤维含量非常高，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。含有的维生素b族可以营养神经，改善失眠。
相关食谱
-
![野米炒饭]()
7图野米炒饭配方:野米,大米,黎麦,小米电饭煲1小时-2小时7分481人做过 -
![野米熬鸡汤]()
8图野米熬鸡汤配方:鸡肉,野米,猪健肉6.8分74人做过 -
![野米腊味煲仔饭]()
7图野米腊味煲仔饭配方:野米,大米,广式腊肠,川式腊肉6.7分128人做过 -
![椰汁野米露]()
6图椰汁野米露配方:野米,椰子汁,清水,白糖6.3分92人做过 -
![野米红枣粥]()
6图野米红枣粥配方:野米,红米,红枣,大米1,小,时,-,2,小,时6.2分75人做过 -
![野米芋瓜糖水]()
10图野米芋瓜糖水配方:冰糖,南瓜,椰子汁,香芋窍门7.4分112人做过 -
![鸡肉野米营养羹]()
5图鸡肉野米营养羹配方:野米,鸡汤高汤,鸡胸脯肉,面粉6.3分143人做过 -
![那些野米的事]()
5图那些野米的事配方:随意5.9分76人做过