6.4分
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共6图
黑芝麻燕麦核桃酪
2小时以上
一般
破壁机
大核桃仁 100g、糙米或大米江米燕麦米 60g、黑芝麻 20g、即食燕麦 20g、水 800g
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
将所有食材准备好，糙米洗净
步骤2.
小火焙熟黑芝麻，芝麻爆了就可以关火了，以免炒太久发苦；如果喜欢吃熟核桃的话也可以炒一下，同样不要炒太久，焦糊了就不健康了；
步骤3.
核桃皮会自带涩味，不喜欢这种味道的可以用开水浸泡核桃15分钟后剥皮备用
步骤4.
将核桃、黑芝麻、糙米放入破壁机热杯中，倒入水，不要超过刻度线，喜欢口感厚实的或者轻薄的可以适当增减水量
步骤5.
选择滋补糊的模式，大概需要32分钟，制作完成后将糊到出，撒上燕麦
核桃补肝肾，黑芝麻乌发，燕麦抗衰老，夏日进步正当时。
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