地瓜红枣粥

6.3分
82人已做过
一般

配方

4种材料
大米 1碗、地瓜 1根、冰糖 适量、红枣 适量

做法

6个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
大米用清水洗2一3次，用清水泡20分钟
步骤2.
红枣洗净去籽，地瓜去皮洗净切小块
步骤3.
把红枣、地瓜倒进碗里，放少许冰糖（冰糖根据个人口味放）
步骤4.
按煮粥键，煮50分钟
步骤5.
煮好，盖上盖焖10分钟
步骤6.
来一碗

窍门
地瓜含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃地瓜会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，吃地瓜不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

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地瓜红枣粥
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地瓜红枣粥
大米用清水洗2一3次，用清水泡20分钟
红枣洗净去籽，地瓜去皮洗净切小块
把红枣、地瓜倒进碗里，放少许冰糖（冰糖根据个人口味放）
按煮粥键，煮50分钟
煮好，盖上盖焖10分钟
来一碗