燕麦南瓜能量棒

7.7分
222人已做过
15-30分钟 一般 刮刀 烤箱

配方

9种材料
杏仁 12克、巧克力豆 47克、盐 少许、肉桂粉 5克、燕麦片 225克、枫糖浆 120克、椰丝 少许、奇亚籽 34克、生南瓜 260克

做法

8个步骤
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
从燕麦片中取35g打成燕麦粉，杏仁粒切碎备用，烤箱上下火预热175度；
步骤2.
南瓜蒸熟后，吸掉多余水分，碾压成泥，此时南瓜泥约170g；
步骤3.
把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀；
步骤4.
燕麦混合物倒入不粘烤盘中，用刮刀用力压实；
步骤5.
放入烤箱中上下火175度烘烤30分钟；
步骤6.
取出后，立刻均匀地在表面撒上椰丝；
步骤7.
待冷却至室温，切成块状用油纸包住装饰即可；
步骤8.
TIPS： 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住，滤掉多余水分，直至和图片一样的粘稠度； 2、肉桂可增加南瓜的风味，可加可不加，看胖友们的口味而定。

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燕麦南瓜能量棒
从燕麦片中取35g打成燕麦粉，杏仁粒切碎备用，烤箱上下火预热175度；
从燕麦片中取35g打成燕麦粉，杏仁粒切碎备用，烤箱上下火预热175度；
南瓜蒸熟后，吸掉多余水分，碾压成泥，此时南瓜泥约170g；
把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀；
把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀；
把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀；
燕麦混合物倒入不粘烤盘中，用刮刀用力压实；
燕麦混合物倒入不粘烤盘中，用刮刀用力压实；
放入烤箱中上下火175度烘烤30分钟；
取出后，立刻均匀地在表面撒上椰丝；
待冷却至室温，切成块状用油纸包住装饰即可；
待冷却至室温，切成块状用油纸包住装饰即可；
TIPS： 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住，滤掉多余水分，直至和图片一样的粘稠度； 2、肉桂可增加南瓜的风味，可加可不加，看胖友们的口味而定。
TIPS： 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住，滤掉多余水分，直至和图片一样的粘稠度； 2、肉桂可增加南瓜的风味，可加可不加，看胖友们的口味而定。
TIPS： 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住，滤掉多余水分，直至和图片一样的粘稠度； 2、肉桂可增加南瓜的风味，可加可不加，看胖友们的口味而定。