白灼菜心

7.1分

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亲爱的自己-1

难度:一般，配方:菜心、味极鲜、橄榄油，步骤:1.菜心洗净，择去老根 2.蒜一粒，切蒜蓉，忘拍照片了 3.锅里做水，水一定要多，水里放盐 4.水沸腾后放入菜心、橄榄油，一分钟

一般

菜心 1把、蒜 1粒、味极鲜适量、橄榄油适量、盐 1小勺

步骤1.

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菜心洗净，择去老根

步骤2.

蒜一粒，切蒜蓉，忘拍照片了

步骤3.

锅里做水，水一定要多，水里放盐

步骤4.

水沸腾后放入菜心、橄榄油，一分钟捞出，过凉水，一定要凉透

步骤5.

沥干水，摆盘，放蒜蓉、味极鲜

步骤6.

勺内倒入橄榄油，烧到冒烟，浇在蒜、菜上，好喜欢吱吱的声音

步骤7.

OK

步骤8.

我的早餐，糙米薏米饭、白灼菜心，美味营养、还减肥

包含此做法的食谱

减肥薏米橄榄摆盘营养菜心糙米

窍门配方

白灼菜心

菜心洗净，择去老根

蒜一粒，切蒜蓉，忘拍照片了

锅里做水，水一定要多，水里放盐

水沸腾后放入菜心、橄榄油，一分钟捞出，过凉水，一定要凉透

沥干水，摆盘，放蒜蓉、味极鲜

勺内倒入橄榄油，烧到冒烟，浇在蒜、菜上，好喜欢吱吱的声音

OK

我的早餐，糙米薏米饭、白灼菜心，美味营养、还减肥