天天菜谱
#鸡蛋#土豆胡萝卜抱蛋的窍门
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祯祯宝贝
鸡蛋
含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
#鸡蛋#土豆胡萝卜抱蛋
煎
一般
原味
10-30分钟
62
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