喝纯牛奶功效

功效

喝纯牛奶的最佳时间

纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等矿物质，可以补益身体，提供蛋白质和多种矿物质，有补钙作用，一天什么时间段都可以喝。但是，注意不要空腹喝牛奶，营养会直接转化成热量消耗掉，造成营养的浪费，还容易导致肠胃不适。晚上睡前一小时喝牛奶，可以更好的起到补钙的作用。夜间血钙含量低，钙需求量大，是很好的补钙时间，可以更好的吸收和利用牛奶中的钙。

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