吃维c功效

功效

吃维c的好处

维生素的好处还是有几种:第一能促进铁、钙、叶酸的利用,增强抵抗力,预防感冒和各种疾病。第二促进骨质代谢和胶原纤维的生成,比如对牙齿和骨骼都有很好的好处。第三还有对皮肤有美白和防晒的作用,一定量的维生素C可以使得面部色素有改善,从而保护皮肤。一般果蔬中是含有维生素C的,还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。

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