老年人吃功效

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老年人吃的钙片哪种好

钙是人体内含量最多的一种无机盐，存在于骨骼和牙齿之中。老年人缺钙会导致骨质疏松，牙齿松动易脱落，腰腿疼痛，易患颈椎病和腰间盘突出症。老年人一旦检查出有缺钙的情况，就赶紧吃钙片补充，适合老年人吃的钙片有三精葡萄糖酸钙。建议一些缺钙的老年人，饮食上要多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮，海带，鱼等。吃钙片的时候最好和维生素d一起吃，或者多晒晒太阳，有助于钙的吸收。

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