©2020 tiantiancaipu.com 天天菜谱网
主要营养元素
24卡路里
热量
2.6克
蛋白质
0.3克
脂肪
4.5克
碳水化合物
功效
功效与作用：1.增强机体免疫力功效：菠菜中含有丰富的胡萝卜素，进入机体可转化为维生素A，有利于促进蛋白质粉合成，从而增强机体免疫力，还可增强骨骼生长发育。2.美容养颜功效：菠菜中含有抗氧化成分，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，而且用菠菜汁洗脸还可清洁毛孔，减少色斑和皱纹，达到美容养颜功效。3.补血功效：菠菜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的造血功能，可有效防治缺铁性贫血。禁忌：1.不宜与大豆一起食用，否则会损伤牙齿。2.禁与牛肉一起食用，否则会降低营养价值。
相关食谱
-
![菠菜]()
3图菠菜配方:菠菜,大蒜,食用油10分钟以内6.5分939人做过 -
![菠菜]()
4图菠菜配方:菠菜,大蒜,食用油10分钟以内5.8分236人做过 -
![菠菜]()
菠菜配方:菠菜,橄榄油1.7分43人做过 -
![凉拌菠菜---从此爱上菠菜]()
3图凉拌菠菜---从此爱上菠菜配方:鸡蛋,菠菜,蒜头,白芝麻4.5分121人做过 -
![菠菜油条+菠菜饼]()
7图菠菜油条+菠菜饼配方:菠菜,面粉,自发粉,鸡蛋原汁机6.9分77人做过 -
![菠菜卷+菠菜瘦身汁]()
8图菠菜卷+菠菜瘦身汁配方:菠菜,红萝卜,包菜,苹果6.9分184人做过 -
![菠菜煎饼]()
5图菠菜煎饼配方:菠菜,面粉,鸡蛋,鸡精窍门10分钟以内6.5分246人做过 -
![蚝油菠菜]()
4图蚝油菠菜荐配方:菠菜,植物油,蚝油窍门10分钟以内8.1分231人做过