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窍门配方

姜黄海鲜炖饭
白米 2杯,洗净后浸泡 15分钟备用大蒜、嫩姜、洋葱、香肠(培根皆可) 切成末
彩椒切成小方块状备用
芹菜梗切成末、芹菜叶也保留备用
蛤蛎吐好砂、洗净外壳
墨鱼(墨鱼皆可),去除墨囊,洗净后切成圈圈状
鲜虾,将尖嘴、长鬚及尾端尖刺仔细去除以免食用时刺口~!
以15ml苦茶油,先炒香大蒜、嫩姜、洋葱(若有红葱头也可加入)香肠(培根皆可)末加入浸泡过沥干的 2杯白米粒、咖哩粉2小匙、姜黄粉2小匙、白胡椒粉少许意大利综合香料适量、酱油膏(蚝油皆可) 1/3大匙、酒1/2大匙、盐、糖少许略为翻炒均匀,加入热开水2.5杯(高汤皆可),待锅中所有食材及水沸腾后…盖上锅盖转《微火》煮至锅中水份比食材略高 0.5cm(约10分钟)
苦茶油,油质稳定耐高温,不易起油烟、不易沾黏厨房墙壁与流理台...其中(单元)不饱和脂肪酸Omega-9 是植物油中最高煎、煮、炒、炖、凉拌,皆适宜,是较为健康优质的料理植物油~