天天菜谱
鮰鱼功效
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功效
功效
鮰鱼的营养价值及功效包括:1.鮰鱼补充蛋白质,每100克鮰鱼含蛋白质17.6克,且所含的蛋白质都是完全蛋白质。容易被人体吸收和利用。2.降低胆固醇,鮰鱼脂肪含量较低,每100克脂肪含量0.8克,且多为不饱和脂肪酸。3.补充营养素,鮰鱼肉含有丰富的镁元素,对于心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压。鮰鱼肉富含的铁、钙、磷等,有养肝补血的功效。
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红烧鮰鱼
配方:鮰鱼,姜片,蒜子,老抽
窍门
2小时以上
6.9分
877人做过
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焖鮰鱼
配方:鮰鱼,葱姜蒜,青红辣椒,油盐味精
4.2分
61人做过
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汽锅鮰鱼
配方:鮰鱼,豆芽,啤酒
窍门
5.9分
53人做过
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清蒸鮰鱼
配方:鮰鱼,蒜末,香菇,料酒
5.8分
42人做过
5图
清蒸鮰鱼
配方:鮰鱼,蒸鱼豉油,姜丝,葱丝
5.7分
97人做过
8图
蒜香鮰鱼
配方:鮰鱼,大蒜,豆瓣酱,姜片
10分钟以内
6.8分
58人做过
多汁鮰鱼锅
配方:鮰鱼,黄油,蒜瓣,洋葱
2.4分
51人做过
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焖锅鮰鱼
配方:鮰鱼,小米椒,老抽,料酒
7.4分
94人做过
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