藜麦疙瘩汤

9.7分

838人已做过

2小时以上困难宝宝

番茄 2个、面粉 150克、水 60克、葱花 3克、盐 1勺、香菜 2根

步骤1.

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♔♔食材准备♔♔️面粉（小麦过敏的宝宝也可以换成玉米面，小米面等杂粮面）️香菇1到3个（也可以换成白玉菇和金针菇等）️西红柿一个️熟️猪肉或者鸡肉或者牛肉50到100克️青菜一颗（任意青菜）️蔬菜包️紫苏籽亚麻籽核桃油️三色藜麦或者白藜麦或者四色小米️牡蛎粉➕羊肝粉

步骤2.

1️⃣三色藜麦或白藜麦提前洗净，清水浸泡3到4小时

步骤3.

2️⃣将泡好️藜麦放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮，煮️同时，准备其他食材

步骤4.

3️⃣在西红柿顶部切个十字花，用开水烫下去皮，切小块

步骤5.

香菇切小块

步骤6.

瘦肉切小块

步骤7.

6️⃣倒入可可妈紫苏籽亚麻籽核桃油，凉锅倒油，由于核桃油烟点较低，因此不要油热下菜，凉油凉锅下菜，将西红柿炒出汁如果妈妈们在家想用核桃油，亚麻籽油等给宝宝炒菜，一定要凉锅，凉油下菜即可

步骤8.

7️⃣加入香菇和肉丁进行翻炒，炒好后待用

步骤9.

8️⃣藜麦煮熟后捞出沥干水分

步骤10.

9️⃣加入适量面粉，搅拌均匀，面粉和藜麦一定要分批次搅拌，藜麦的水分充分沥干

步骤11.

1️⃣0️⃣用煮藜麦的汤倒入炒好的配菜中

步骤12.

加入面疙瘩，边加入边搅拌

步骤13.

1️⃣3️⃣快熟后加入蔬菜包

步骤14.

1️⃣4️⃣加入适量牡蛎粉，补锌

步骤15.

1️⃣5️⃣加入羊肝粉补铁明目

步骤16.

1️⃣6️⃣搅拌均匀盛出即可

步骤17.

任务完成✅

包含此做法的食谱

玉米西红柿牡蛎粉青菜牡蛎白玉杂粮

窍门配方

藜麦疙瘩汤

♔♔食材准备♔♔️面粉（小麦过敏的宝宝也可以换成玉米面，小米面等杂粮面）️香菇1到3个（也可以换成白玉菇和金针菇等）️西红柿一个️熟️猪肉或者鸡肉或者牛肉50到100克️青菜一颗（任意青菜）️蔬菜包️紫苏籽亚麻籽核桃油️三色藜麦或者白藜麦或者四色小米️牡蛎粉➕羊肝粉

1️⃣三色藜麦或白藜麦提前洗净，清水浸泡3到4小时

2️⃣将泡好️藜麦放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢煮，煮️同时，准备其他食材

3️⃣在西红柿顶部切个十字花，用开水烫下去皮，切小块

香菇切小块

瘦肉切小块

6️⃣倒入可可妈紫苏籽亚麻籽核桃油，凉锅倒油，由于核桃油烟点较低，因此不要油热下菜，凉油凉锅下菜，将西红柿炒出汁如果妈妈们在家想用核桃油，亚麻籽油等给宝宝炒菜，一定要凉锅，凉油下菜即可

7️⃣加入香菇和肉丁进行翻炒，炒好后待用

8️⃣藜麦煮熟后捞出沥干水分

9️⃣加入适量面粉，搅拌均匀，面粉和藜麦一定要分批次搅拌，藜麦的水分充分沥干

1️⃣0️⃣用煮藜麦的汤倒入炒好的配菜中

加入面疙瘩，边加入边搅拌

1️⃣3️⃣快熟后加入蔬菜包

1️⃣4️⃣加入适量牡蛎粉，补锌

1️⃣5️⃣加入羊肝粉补铁明目

1️⃣6️⃣搅拌均匀盛出即可

任务完成✅